Especialidades
Inseguridad
La inseguridad se manifiesta como una duda constante sobre uno mismo: sobre las propias capacidades, decisiones o valor. Puede aparecer en un área concreta de la vida —el trabajo, las relaciones— o de forma más generalizada, y suele ir acompañada de la necesidad de confirmación externa.
Cómo se vive la inseguridad en el día a día
La inseguridad puede notarse en pequeñas cosas —dudar antes de enviar un mensaje, revisar varias veces una tarea ya terminada— o en decisiones más importantes, donde cuesta confiar en el propio criterio y se busca constantemente la opinión de otros antes de actuar.
También suele ir acompañada de comparación con los demás, miedo a equivocarse y a las consecuencias de esos errores, y una sensación de estar siempre "un paso por detrás" en distintos ámbitos.
Qué hay detrás de la inseguridad
La inseguridad suele construirse a partir de experiencias donde el error se vivió con mucha dureza, entornos muy críticos o exigentes, o la falta de espacios donde poder equivocarse sin consecuencias graves.
También puede alimentarse del perfeccionismo: cuando el listón que nos ponemos es imposible de alcanzar, la sensación de no llegar nunca a la altura necesaria se vuelve constante.
¿Cuándo puede ser el momento de consultar?
- Cuando dudas de forma sistemática de tus decisiones, incluso en cuestiones cotidianas.
- Si necesitas la validación constante de los demás para sentirte segur@ de lo que haces.
- Cuando el miedo a equivocarte te frena a la hora de intentar cosas nuevas.
- Si notas que la inseguridad afecta a tu rendimiento laboral o a tus relaciones.
Cómo trabajamos la inseguridad en terapia
- Exploramos junt@s en qué situaciones aparece más la inseguridad y qué la alimenta: exigencias propias, experiencias pasadas o creencias sobre lo que significa equivocarse.
- Trabajamos para que puedas apoyarte cada vez más en tu propio criterio, entrenando la toma de decisiones de forma progresiva.
- El proceso busca que ganes autonomía y seguridad propia, sin depender de la validación constante de otras personas para sentirte capaz.
Preguntas frecuentes sobre la inseguridad
¿La inseguridad y la baja autoestima son lo mismo?
Están muy relacionadas, aunque no son exactamente lo mismo: la inseguridad tiene que ver más con la confianza en las propias capacidades y decisiones, mientras que la autoestima es la valoración global que haces de ti mism@. Es habitual trabajarlas de forma conjunta.
¿Se puede trabajar la inseguridad en un ámbito concreto, como el laboral?
Sí, es muy habitual acudir a terapia por inseguridad en un área específica de la vida. El proceso se adapta a tu situación concreta.
¿Cuánto tiempo lleva ganar seguridad en un@ mism@?
No se puede establecer un plazo fijo, ya que depende de cada persona y situación. Lo que sí es constante es que los cambios son graduales y requieren tiempo y compromiso con el proceso.
¿Quieres trabajar la inseguridad?
Escríbeme y hablamos, sin compromiso, sobre tu situación concreta.